Как эффективно похудеть. Правильный настрой

Психологический настрой на похудениеВсем привет! Дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как важно правильно настраиваться на предстоящее похудение или «сгонку» веса. Чтобы эффективно похудеть, важны все составляющие:

– правильное питание;

– физические упражнения (тренировки);

правильный психологический настрой.

В данной статье я сделаю акцент на последнем пункте: правильный психологический настрой.

Как эффективно похудеть. Правильный настрой

Можно услышать множество советов по тому поводу, как правильно настроиться или как мотивировать себя на предстоящее похудение. Это действительно важно, так как похудение – это сложный процесс, связанный не только с физическим, но и психологическим дискомфортом.

Во-первых, вам необходима существенная цель:

– вам не нравится то, как выглядит ваше тело;

– подготовка к летнему сезону;

– нужно сбросить вес для участия в соревнованиях;

– не желаете чувствовать тяжесть и дискомфорт при движениях;

– серьезные заболевания, связанные с лишним весом;

Можно найти множество причин, чтобы начать похудение. Но вы должны осознать эту цель и признаться себе в этом. А то ведь можно долго оправдывать свой излишне набранный вес и не предпринимать никаких действий по его устранению.

Психологический настрой на похудение

Далее начинается самое интересное. Это уже мой совет, основанный на моем многолетнем опыте. Мой совет помогает эффективно похудеть.

Я часто замечал и постоянно это замечаю, как мужчины и женщины готовятся к предстоящему похудению. Начать в тот же день или даже завтра мало, кто может. Большинство моих знакомых и вообще всех людей планируют свою диету заранее и приступают к ней примерно спустя неделю.

И что же происходит в течение этой недели? Эти люди начинают осознавать, что очень скоро они не смогут себе позволить некоторые свои излюбленные блюда, сладости, мучное и так далее и тому подобное. Но так как время еще есть до начала диеты, то начинается чрезмерное поглощение этих калорийных продуктов. Это, как не сложно догадаться, приводит к набору веса на несколько килограммов перед началом диеты.

И это, конечно же, не есть хорошо, так как первые дни вашего похудения пройдут так сказать вхолостую. Вы будете сбрасывать набранные за несколько дней килограммы.

Итак, что же советую я))) Никогда не нужно слишком заморачивать себе голову предстоящими трудностями. Не думайте о том, что скоро вы будете себе отказывать в сладостях или других продуктах. А когда диета начинается, всё равно не думайте об этом, как о диете. Можете сказать себе, что вы едите меньше потому что

– не успеваете хорошо покушать,

– у вас много дел,

– уже слишком поздно, чтобы есть,

– решили сэкономить)))

Психологический настрой на похудение

Можете найти и другие причины, как обмануть самого себя и свой организм. Но в глубине души вы, конечно же, знаете свою истинную цель и ради чего всё это. И это действительно работает! Важно, чтобы организм как можно позднее включил свой режим энергосбережения и накопления энергии.

Так же я являюсь сторонником того, что необходимо иногда давать себе слабину. Я имею в виду, что неэффективно худеть непрерывным способом. Если вы отказываете себе во всем на протяжении, скажем, месяца, то это серьезно напрягает вас психологически. Вы будете чувствовать себя несчастными и обделенными.

Поэтому, я считаю, можно давать себе слабину раз в неделю, например, в субботу или воскресенье. Приготовьте свое любимое блюдо или купите мороженое, пирожное, а с понедельника – вы снова на диете.

Вот такие мои простые советы, которые действительно работают. Хоть они и просты, но применить их часто сложновато с первого раза. Со временем получится у каждого, необходимо только желание и стремление эффективно похудеть с минимальными психологическими и физическими напряжениями.

На этом всё. Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением. Для меня это очень важно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: