Женский тренинг. Основные ошибки

Женский тренингЖенский тренинг существенно отличается от мужского. Это связано с многими факторами: у женщин меньше мышц, сами мышцы работают по-другому, женщины и мужчины ставят разные цели. В этой статье я раскрою основные женские ошибки в фитнесе. Лучше узнать эти ошибки сейчас, чем допускать их вновь и вновь каждый день. Ошибки приводят к низкому результаты или даже его отсутствию! Поэтому эта статья очень важна как для новичков, так и для женщин, давно занимающихся физическими упражнениями, в частности фитнесом.

Вот чем мне нравятся женщины в вопросах тренировок, вы более мотивированы, чем мужчины, можете проявить больше усердия и терпения, поэтому не разочаруйте меня. Прочитайте статью до конца и тренируйтесь с умом.

Кстати о женском тренинге на данном сайте есть одна отличная статья. Рекомендую прочитать ее. В ней описаны все особенности женского тренинга.

Женский тренинг

1. Нет силовых тренировок

Большинство женщин избегают силовые тренировки, даже боятся их. А это всё от их неосведомленности в этом вопросе. Думают, что занимаясь силовыми упражнениями, они накачают себе огромные ненужные им мышцы, как у мужиков. Но это не так. Физиология женщин другая: вы не накачаете себе много мышц, если специально этого очень не захотите. Силовые тренировки необходимы, если хотите привести свое тело в отличную форму, чтобы мышцы были в тонусе, ничего не висело и так далее. Силовые упражнения – это такие упражнения, которые вы можете сделать 6-8 раз максимум за один подход. Девушки часто используют гантели.

2. Прыгающая программа тренировок

Чтобы получить результат, необходимо выбрать средства достижения своей цели. Можно выбрать максимум три разновидности тренировок, но никак не больше. А то некоторые чересчур усердные дамы придумывают целую кучу всевозможных тренировок (фитнес, йога, танцы, бассейн, пробежки, силовые тренировки и т.д.). Авось да что-нибудь поможет. Но это не так. Обязательно нужно выбрать средства, идеально подходящие для решения вашей цели.

Цели, конечно, бывают разные:

– похудеть;

– набрать вес;

–иметь красивое тело;

– получить хорошее настроение;

– И другие цели.

3. Недостаточное количество белка в рационе питания

В питании многих женщин не хватает белка. А прием в пищу нужного количества белка приводит к положительным эффектам для организма. Белок помогает укрепить ваши мышцы, содействует устранению излишков жира. В результате ваше тело становится более красивым  и гармоничным. Источниками белка являются следующие продукты – яйца, рыба, молочные продукты, курица и другие. Дорогие дамы, следите за вашим питанием.

Женский тренингПрочитав эту статью, вы узнали больше о женском тренинге, о том, какие ошибки чаще всего допускают женщины, пытаясь привести свое тело в порядок. Не допуская ошибок, ваши тренировки будут более эффективны, результат придет к вам значительно быстрей. И вы порадуетесь за себя: вы добьетесь своей цели, приложите минимум усилий, не допустите лишних ошибок.

И главное, если хотите что-то поменять в своей жизни, то нужно менять образ своей жизни. Если вы не довольны своим телом или здоровьем, то само собой ничего не изменится, не нужно ждать чудо. Возьмитесь сами за себя и бегом тренироваться. Но тренироваться с умом!

Рекомендую подписаться на обновления сайта, чтобы быть в курсе всех новых статей. Это можно сделать, заполнив простую форму, находящуюся в сайдбаре сайта: это колонка справа от текста.

Вы можете приобрести книгу бесплатно, заполнив форму, находящуюся после статьи.

Расскажите друзьям, используя кнопки социальных сетей, расположенные ниже

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: