Как сохранить зрение. Полезные советы

Как сохранить зрение. Полезные советыКак сохранить зрение. Это очень актуальный вопрос в настоящее время. Глаза – один из органов чувств, посредством которого мы воспринимаем большую часть информации из окружающего мира. Они нам очень нужны. В наш век, когда техника стремительно развивается, человек стал всё больше и больше времени проводить перед различными мониторами: будь то телевизор, компьютер или другая техника. Мы вынуждены напрягать свое зрение. Всё это негативно сказывается на наших глазах, на остроте нашего зрения. В лучшем случае, наше зрение просто ухудшается, но возможен и другой исход: более печальный – можно совсем потерять зрение или получить какую-нибудь болезнь глаз. Помните, глаза даны нам природой в единственном экземпляре, берегите их. Конечно, сейчас развивается и медицина, но все проблемы она может решить и всегда есть риск, нет 100%-ных гарантий. Поэтому лучше следовать рекомендациям по сохранению своего зрения и здоровья глаз. Так будет лучше и безопасней.

Как сохранить зрение

1. Бросайте курить

Всем известно, что курение вредит вашему здоровью. Оно негативно влияет на весь организм в целом. Конечно же, в первую очередь страдают легкие, так как они первые принимают на себя удар. Глаза тоже страдают: курение повышает внутриглазное давление, что ведет к всевозможным заболеваниям. Бросайте эту вредную привычку, не задумываясь, чем раньше, тем лучше. Если не курите, то и не начинайте: будете здоровее.

2. Кушайте чернику

Многие таблетки для зрения основаны на чернике. Но лучше, конечно, есть свежую чернику: в ней больше полезных свойств. Она улучшает зрение, снимает усталость с глаз, противодействует некоторым болезням глаз

3. Принимайте мультивитамины

Прием мультивитаминов способствует общему укреплению организма, повышает иммунитет, укрепляет здоровье. Поэтому и глаза менее подвержены заболеваниям и потере остроты зрения.

4. Правильное положение монитора

Правильное положение монитора прописано в документации по охране труда любой организации, где есть компьютерная техника. Там оговаривается количество компьютеров в помещении, расстояние монитора до глаз, под каким углом необходимо смотреть. Также сидеть нужно удобно. А также в правила по охране труда входит то, что необходимо каждый час давать глазам отдых, делать производственную гимнастику или физкультминутку и многое другое. Поэтому не следует злиться, когда кассир на вокзале делает перерыв на 10 минут прямо перед вами. Этим он бережет свое зрение.

5. Свежий воздух

Чаще гуляйте на свежем воздухе. Это поднимет вам настроение, выработается гормон радости. Ваши глаза расслабятся и немного отдохнут, за что будут вам очень благодарны. И будут служить вам верно и долго.

6. Защита

Яркий свет вредит нашим глазам. Природа наградила наши глаза автоматической защитой от избытка света. Если вы находитесь в помещении или на улице, где очень светло, то глаза автоматически прикрываются, зрачок сужается. Это автоматическая защита, но глазам можно и помочь. Например, можно надевать солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении. Конечно, если очки вам идут.

Также если ваша работа или занятие связаны с риском для глаз (например, работа со сваркой, плавание в бассейне с хлоркой и т.д.) надевайте специальные защитные очки. Они защитят ваши глаза от повреждений

7. Кушайте зелень

Если хотите сохранить зрение, то ешьте побольше зелени. Она благотворно влияет на наши глаза, на остроту зрения. В зелено много полезных микроэлементов.

8. Давайте отдых глазам

Этот вопрос уже был затронут мельком в другом пункте. Но повторение – мать учения. Если вы долго работаете за компьютером или любите почитать книжку, то давайте глазам отдыхать хотя бы раз в час в течение хотя бы 10 минут Можно сделать физкультминутку для глаз или просто сменить вид деятельности, чтобы ваши глаза отдыхали.

Как сохранить зрение. Полезные советыНа этом всё. Были перечислены основные советы, как сохранить зрение. Глаза у нас одни. Берегите их. Не ждите, когда будет слишком поздно и придется делать операцию. Лучше бережно относитесь к своих глазам, и они вам еще послужат.

Рекомендую подписаться на обновления сайта, чтобы быть в курсе всех новых статей. Это можно сделать, заполнив простую форму, находящуюся в сайдбаре сайта: это колонка справа от текста.

Вы можете приобрести книгу бесплатно, заполнив форму, находящуюся после статьи.

Расскажите друзьям, используя кнопки социальных сетей, расположенные ниже.

Смотрите видео по теме:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: