Средства от простуды и гриппа. Как круглый год избегать инфекций

от простуды и гриппаДорогие читатели, в этой статье я хочу рассказать, о профилактике инфекционных заболеваний, как спрятаться от простуды и гриппа. Ведь это сегодня актуально, сейчас осень –  самое время для простуды и гриппа. И как не заболеть – это интересует всех. Как не болеть круглый год. И вообще очень интересные советы для здоровья. Надеюсь, вы ими воспользуетесь, ну или хотя бы узнаете что-то новое для себя.

     Никто не хочет лежать целыми днями в постели и болеть, когда все ваши знакомые так бодры и ведут активный образ жизни. Хотите стать такими, как они? Тогда моя статья для вас. Не обещаю, что вы не будете болеть круглый год, но благодаря моим советам, вы будете болеть реже, быстрей выздоравливать, и вообще укрепите свой иммунитет.

Простуда, известная так же, как ОРЗ или ОРВИ, людей не убивает, но очень сильно ослабляет иммунитет настолько, что вы становитесь легкой добычей других, более серьезных инфекций.

Так что стоит задуматься и прочитать несколько моих советов. А вот и они.

От простуды и гриппа

1. Мойте руки чаще

Это мы знаем с детства. Но почему то мы об этом забываем. Так что нужно вспомнить про это и чаще мыть руки. Это очень важно. Ведь вся инфекция скапливается на руках и если их не мыть, то она спокойно попадает в организм, и из-за этого мы заболеваем.

2. Гигиена в общественных туалетах

Тут все та же причина. Инфекция попадает на руки, а следовательно в организм. Исследования показывают: очень высокий процент людей, пользуясь этим заведением, не моют руки. Но дело не в том, что нужно просто вымыть руки и идти. А вымыв руки, взять бумажное полотенце и выйти из туалета. Потому что бессмысленно мыть руки и потом браться за грязную ручку туалета.

3. Иметь с собой влажные салфетки

Салфетки обычно всегда можно найти в женской сумочке, но мужчины, как правило, салфетки с собой не носят. Но им они тоже часто нужны. Иногда нет возможности помыть руки перед едой или руки грязные после работы. Влажные салфетки – отличное средство, придуманное людьми.

4. Трите глаза костяшками рук

Это касается всех, никто не застрахован от усталости глаз. Так что нужно  протирать глаза костяшками. Потому что, на тыльной стороне кистей меньше микробов, чем на внешней поверхности, включая кончики пальцев. С другой стороны, глаза – идеальные входные ворота для инфекции, так что протирайте глаза тыльной стороной.

5. Чаще менять зубные щетки

Наверное, всем понятно и известно, что большинство микробов и инфекций попадает через рот. Точнее, все самые страшные заболевания попадают через рот. Так что нужно чаще менять щетки. Рекомендуется менять щетку 5 раз в год и чистить зубы 2 раза в день.

6. кушайте полезные продукты

от простуды и гриппа

7. Каждый год делать прививку от гриппа

Это касается всех, не только детей.  Хотя здесь можно и поспорить. Прививка – это дело добровольное. Если не хотите, то не ставьте. Прививка просто снижает риск заболевания.

8. Не ругайте себя, если не ладиться работа

Как ни странно, самобичевание повышает риск заражения  ОРВИ, так что задумайтесь и перестаньте себя критиковать. Это даже касается любых болезней. Как сказал один умный человек: «Все болезни от нервов!». Я с этим мнением согласен (в большинстве случаев).

9. Зимой держать форточку открытой

Но это не значит, что она должна быть открыта! Говориться о легком проветривании. Когда мы проветриваем помещение, мы избавляемся от микробов. То же самое касается, если в вашем окружении находиться заболевший человек. Ведь даже элементарно дышится легче, когда проветрено, поэтому запускайте свежий воздух, не бойтесь замерзнуть.

10. Раз в неделю посещать баню или сауну

Почему? Согласно результатам исследований ученых, те, кто чаще посещает баню, меньше болеют, вдвое  реже чем те, кто ее не посещает. Следовательно, стоит ходить в баню или сауну не реже 4 раз в месяц. Баня это отличная традиция. Очищает наше тело и дух, укрепляет здоровье, заряжает позитивом, расслабляет.

11. Каждый день вычищать грязь из-под ногтей

Под ними всегда много микробов. Да и вообще это не красиво когда грязь под ногтями. В дальнейших комментариях это не нуждается.

12. Стирать полотенца

На полотенцах чаще всего скапливается инфекция и микробы, так что стирайте полотенца в горячей воде. И меняйте их раз в неделю.

от простуды и гриппаОт простуды и гриппа, конечно, никто не умирает, но беречь себя нужно и свой иммунитет. Данные советы, надеюсь, для вас совсем не новое. Но многие забыли про эти советы. Так что прочитайте и вспомните эти простые советы и способы. Надеюсь, вы станете болеть реже, и будете всегда здоровыми и активными.

Рекомендую подписаться на обновления сайта, чтобы быть в курсе всех новых статей. Это можно сделать, заполнив простую форму, находящуюся в сайдбаре сайта: это колонка справа от текста.

Вы можете приобрести книгу бесплатно, заполнив форму, находящуюся после статьи.

Расскажите друзьям, используя кнопки социальных сетей, расположенные ниже

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: