Как быстро похудеть в ногах — секреты профессиональных балерин

как быстро похудеть в ногахКогда мы сбрасываем вес, то в первую очередь жир уходит с живота, а то, как худеют наши ножки, не всегда заметно. Но есть упражнения и рекомендации, позволяющие сделать акцент на похудение именно в ногах.

В этой статье вы узнаете секреты профессиональных балерин, как быстро похудеть в ногах.

Лучшие упражнения для ног

Лучшими упражнениями для похудения ног являются, конечно же, занятия на велотренажере, езда на велосипеде, плавание в бассейне, бег. Это, как мне кажется, всем понятно. В этих видах деятельности наши ноги испытывают серьезную нагрузку.

Эти виды деятельности можно смело группировать. Очень важно – систематично, каждый день выделять хотя бы 20-30 минут на бег или плавание. Если не будет систематичности, то похудеть в ногах вам не удастся – это факт. Необходима целеустремленность и упорство.

Также помимо плавания, бега и велотренажера имеется специальный комплекс упражнений для поддержания ваших ног в отличной форме.

Секреты профессиональных балерин

  1. Прыжки через скакалку (ВАЖНО приземляться именно на всю стопу, иначе ноги не будут худеть);
  2. Прыжки с поочередным приземлением на правую и на левую ногу;
  3. Приседания (обычные и с разведением носков в стороны).
    Для удобства нужно держаться рукой за опору (стул, поручни, и т.д.).

Все эти упражнения необходимо сделать несколько раз. Между сериями нужно отдохнуть и восстановить дыхание.

Самое «опасное» место в ногах – это икры!

На икры необходимо давать минимальную нагрузку. В противном случае они могут просто раскачаться и соответственно увеличиться в объеме. Кто-то этого как раз и хочет, а другим это не нужно. Поэтому помните – икрам минимальную нагрузку.

Если вы желаете, чтобы ваши ноги похудели, то также необходимо следить за питанием. Вам следует воздержаться от избыточного употребления соли, спиртного, жареной и жирной пищи и, конечно же, от мучного.

Вот такие упражнения и рекомендации от профессиональных балерин. Красивые стройные ножки – это чудесно и стоит к этому стремиться. Всё зависит только от вас: занимайтесь каждый день, делайте упражнения, правильно питайтесь, не нарушайте диеты – и в скором времени вы будете гордиться своими стройными ножками.

Расскажите друзьям о ток, как сделать свои ножки стройными и красивыми, используя кнопки социальных сетей ниже.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. здесь

    Думаю, какую полезную информацию можно извлечь из этого материала

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: