9 советов по правильному питанию чтобы похудеть или не набирать лишнего

как правильно питаться

как правильно питаться чтобы похудетьКак правильно питаться чтобы похудеть – очень важный и не простой вопрос. Правильное питание – залог нашего здоровья. Мы то, что мы едим!

Говорить о правильном питании можно очень много. Продуктов много, диет еще больше, с каждым годом появляются новые специалисты со своими супер идеями.

Я расскажу, как правильно питаться, чтобы быть здоровым, без всяких экстремальных мер, да еще и похудеть – это доступно каждому.

Важные советы по питанию при похудении

1. Набор продуктов для правильного питания может показаться очень ограниченным и скучным, здесь поможет ваша фантазия

  • Используйте разные способы приготовления: варьте, парьте, жарьте и т.д.
  • Добавляйте различные специи и приправы для вкуса: перец, горчица, чеснок,…

В общем, фантазируйте – и ваш рацион будет просто огромен, можно каждый день есть что-то новенькое.

2. Если Вам чего-то очень хочется, но нельзя

Не нужно себя полностью ограничивать. Можно дать себе слабину пару раз в месяц – это простительно, но всё равно нужно знать меру. Вообще, во всем должна быть мера.

3. Необходимо пить воду

На зачастую просто пить воду неохота и нет желания, хочется чего-то другого. На этот случай есть зеленый чай с лимоном, вода с различными добавками (мятой, лимоном, корицей и т.д.), и другие некалорийные напитки.

4. Чистка зубов

Если очень хочется сладенького десерта, то желание обычно пропадает, если почистить зубы. Очень хороший способ.

5. Нужен баланс

Всегда необходимо находить баланс между полезными нужными натуральными продуктами и низкокалорийными обезжиренными и без сахара.

6. Легкий перекус

По возможности имейте при себе легкий перекус. Например, банан или яблоко, немного орешков.

7. Питание по режиму

Приучите свой организм питаться по режиму. Не ждите, когда придет чувство голода. Время между приемами пищи не должно превышать 4 часов в течение дня, конечно же, сон не учитывается.

8. Если всю неделю вы не позволяли себе лишнего, то побалуйте себя тем, что любите.

9. Получайте удовольствие от того, что едите

Не насилуйте свой организм и себя, если вы чего-то не любите и не хотите, не нужно это есть, ну только совсем чуть-чуть. Вкусовые привычки, конечно же, могут меняться, но на это нужно время, терпение и желание само собой.

Мы – то, что мы едим. Нужно относиться очень серьезно при выборе своего рациона питания. Ведь это наше здоровье, отличное самочувствие, физическая форма и много другое. Всё зависит от питания. Как правильно питаться – об этом была эта статья.

Рекомендую подписаться на новости сайта, чтобы быть в курсе новых статей.

Поделитесь информацией с друзьями, используя кнопки социальных сетей ниже.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: