Маленькие хитрости для быстрого и правильного похудения

питание

питание

В этой статье я расскажу вам о маленьких и простых хитростях, как правильно похудеть.

Хоть эти хитрости для похудения и маленькие, но прислушиваясь к ним, у вас исчезнут проблемы лишнего веса с большой долей вероятности.

Хитрости, помогающие похудеть:

1. Не ешьте за 3 часа до сна, лучше всего ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. Постепенно, например, сегодня уменьшили свою порцию на одну ложку, завтра – на две, …. Но нельзя слишком увлекаться.

3. Нельзя переедать. Чтобы всегда было в организме чувство легкости

4. Убрать жир — это только аэробные нагрузки. Это бег, скакалка и т.д.

5. Необходимо кушать меньше, но качественно.

6. Сладкое старайтесь кушать до обеда.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Жир плюс углеводы (например, хлеб с маслом, пирожные) — это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо

9. Делайте массажи. Можно даже делать самомассаж. Это несложно.

10. Не забывайте о силовых нагрузках — это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. Систематичность. Без нее никуда.

Теперь Вы знаете важные советы и рекомендации для правильного эффективного и здорового похудения. Но просто знать — это конечно же мало. Призываю вас запомнить их, даже записать, и следовать им каждый день. И каждый день будете чувствовать себя легко, настроение будет отличное, много энергии.

Расскажите друзьям о принципах правильного питания, используя кнопки социальных сетей ниже.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. rostovteplica

    Вот спасибо за советы. Всегда знала, что в бане можно похудеть, а вот как именно и как правильно это делать совсем не представляла. Теперь буду использовать все Ваши рекомендации.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: