Полезные продукты для здоровья и отличного самочувствия

полезные продуктыПолезные продукты – путь к вашему здоровью и отличному самочувствию. Набор продуктов, описанный в этой статье, сделает ваш организм здоровее, обеспечит вас всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и другими важными веществами. Вам необходимо только включить эти продукты в свой рацион питания и полюбить их. К тому же эти продукты помогут вам сбросить пару лишних килограммов незаметно для вас.

На данном сайте есть статьи со схожей тематикой. Можете ознакомиться с ними здесь

Полезные продукты

1. Куриные яйца

В яйцах очень много полезных веществ: аминокислот, микроэлементов, аминокислот и других. Яйца необходимо включить в рацион питания, ведь не зря их дают солдатам каждый день. Съедайте каждый день по одному яйцу.

2. Бобовые

Все бобовые: горох, фасоль, соя и т.д. – отличный источник белка. Оказывают омолаживающее действие и подливают жизнь.

3. Зеленый салат

В салате вообще содержится огромное количество микроэлементов: калий, железо, цинк, магний и другие. Также салат – это источник витаминов А, В, Е, РР. Употребление в пищу зеленых салатов способствует улучшению обмена веществ, положительно влияет на процесс пищеварения, а также улучшает деятельность нервной системы. В салате находится очень мало калорий, но желудок он заполняет: благодаря нему вы съедите меньше жиров и углеводов.

4. Груши

Вообще фрукты очень полезны нашему организму. Но бывают они разные. Сейчас поговорим о грушах. В чем же заключается их польза? Во-первых, груша является источником йода. Во-вторых, благодаря своему составу она поддерживает кислотно-щелочной баланс в нашем организме, а это очень важно. Например, избыток кислоты приводит к изжогам и язвам. А в-третьих, груша – это очень вкусно, сочно и полезно.

5. Грейпфрут

Грейпфрут – это вообще один самых полезных фруктов. Он хорошо ускоряет уровень нашего метаболизма, помогает сжигать жиры. В состав множества спортивных напитков входят соки цитрусовых, в частности грейпфрута. Грейпфрут очень полезен при избытке веса и для профилактики сахарного диабета.

6. Орехи

Орехи – это очень хорошее средство перекуса. Они маленькие, но питательных веществ в них много, и к тому же они сытные. Орехов много съесть очень трудно, ведь они очень питательны.

полезные продукты

7.Злаки

Злаки очень хорошо влияют на обменные процессы организма. Я думаю, все слышали, как полезно кушать кашу по утрам. Ведь если с самого утра дать организму полезной и легкоусвояемой пищи, то он вам скажет спасибо и будет работать весь день без перебоев. У злаков есть и другие полезные свойства, например, овес выводит холестерин, рис стимулирует работу центральной нервной системы, кукуруза укрепляет стенки сосудов.

8. Супы

Супчики – это очень здорово. Они менее калорийны. Это очень легкое блюдо, которое хорошо усваивается. Полезные вещества, находящиеся в супе, – очень хорошо усваиваются и попадают в кровь. Прием супа улучшает обменные процессы.

9. Говядина

Здоровому человеку необходимо есть мясо. Но ни свинина, ни курица не могут дать столько же пользы, сколько дает говядина. Говяжье мясо и печень улучшают состав крови, увеличивают содержание гемоглобина в крови. Это приводит к более бодрому самочувствию и хорошей работоспособности. Также говядина содержит много полезных микроэлементов.

полезные продукты

10. Оливковое масло

Оливковое масло очень полезно, поэтому заправляйте этим маслом салаты. Оливковое масло полезно пищеварительной системе, положительно влияет на деятельность желудка, печени, поджелудочной железы, кишечника. Также оно обладает омолаживающим действием – еще одна причина в пользу оливкового масла.

11.Ззеленый чай

Зеленый чай это источник витаминов и микроэлементов. Их содержание, конечно, невелико, но и лишним не будет. Прием зеленого чая повышает работоспособность, дает вам бодрость. В зеленом чае содержится больше кофеина, чем в кофе. Зеленый чай помогает организму избавляться от лишнего жира, также выводит из организма тяжелые металлы и прочие шлаки.

12. Корица

Корица – это приправа с приятным специфическим вкусом и запахом. К тому же она полезна нашей пищеварительной системе, помогает в работе желудку. Способна выводить из организма различные токсины и шлаки. Употребление корицы положительно сказывается на умственной деятельности.

13. Яблочный уксус

В яблочном уксусе сохранятся все полезные вещества, которые находятся в свежих яблоках. Яблочный уксус ускоряет обмен веществ, хорошо расщепляет жиры и углеводы.

14. Красный перец

Красный перец – это острая приправа. Попав в желудок, перец помогает желудку переваривать пищу, тем самым ускоряется обмен веществ.

полезные продуктыПрочитав эту статью до конца, вы узнали о полезных продуктах и их свойствах. Включение в рацион питания этих продуктов не только оздоровит ваш организм, приведет в порядок ваши обменные процессы, но и поможет с лишним весом. Если вы имеете небольшое количество лишнего веса (не страдаете ожирением), то данные продукты помогут вам избавиться от пары лишних килограммов незаметно для вас.

Рекомендую подписаться на обновления сайта, чтобы быть в курсе всех новых статей. Это можно сделать, заполнив простую форму, находящуюся в сайдбаре сайта: это колонка справа от текста.

Вы можете приобрести книгу бесплатно, заполнив форму, находящуюся после статьи.

Расскажите друзьям, используя кнопки социальных сетей, расположенные ниже

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. http://icmos.ru/experts/14011-pavel-livinskiy/

    Спасибо. Прочитал с интересом, и вообще полезный у Вас блог

    1. Руслан (автор)

      Спасибо! будем дальше развивать

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: